20120816cctv10心理健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中枢神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，从前我们有特地到了小儿科副校长周清秀先生为我们中枢神经系统在结构上!

下面是本期视频的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周清秀：男，小儿科五病区(帕金森氏症中心)副校长。1994年起即受雇小儿科的针灸医疗兼职。1997年开始电子邮件化精研术研究立体定向和系统小儿科疾病，值得注意是对帕金森氏症病的诊，近来获益了几千例患者的针灸诊断治疗专业知识。在国家级周刊发表精研术论文十余篇，参加编写精研术著作《手术精研全集：小儿科卷》(第二)、《放射精研新核心技术参展》《神经核医精研》、《帕金森氏症外自然科精研》等。持续发参展电子邮件化开参展伽玛刀治疗帕金森氏症、外科手术(有数病灶手术、颞叶海马手术、半射门手术等)治疗帕金森氏症，获益了丰富多彩的专业知识。另外主要精研术研究帕金森氏症中风起源灶的定位，在国内外迅即核心技术的发参展脑电立体定位核心技术，实现 128 导脑电与影像融入核心技术。其中精研术研究难治性帕金森氏症灶定位课题得到国际原子能机构(IAEA)私人机构。

快速回头+打射门：中枢神经系统时会更是聪明

“规律的生物降解国家主义和有一定大幅的的复杂国家主义相结合，能起到锻炼中枢神经系统的抑制作用。”精研术研究部门说，规律的生物降解国家主义有数快速回头、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心境大度兴奋，远离失眠的头疼。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的偏高高强度生物降解国家主义，16都将，以前没人国家主义的人入睡一段时间时会缩短一半，总生理一段时间时会延长1每隔，这能大幅提高脑组织与记忆力、注意力等认知系统有关的化精研物质水平，从而提升认知系统。执意有规律的生物降解国家主义，可以让你在兼职的时候“阳春”闪现，好时尚源源不绝。

有一定大幅的的复杂国家主义，有数射门类、舞、泰拳等，它们无须身躯多个部位协调适时，有助于锻炼中枢神经系统的控制力。在开参展这些国家主义时，常会无须用脑思考，例如棒射门手在弃射门时无须思考如何借助腿部的细微动作弃不止各种变幻莫测的射门;歌舞不只要舞动躯体，还要汇入情绪，一个笑容、一个表情都要经过其设计;国家主义，中枢神经系统左右半射门紧密适时，眼、心、手协调一致。

精研术研究部门指不止，国家主义还能减低血流量，向中枢神经系统源源不断地供应缺氧和，保证人脑较差的兼职精神状态。智力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期依然稳定紧迫的精神状态。一般人因此无须更是多的缺氧和大幅提高用脑灵活性，对他们而言，国家主义就显得更是为重要了。

自然科精研用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的脑组织，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧有限有助于大幅提高中枢神经系统的兼职灵活性，依然持续性的注意力。用脑时，须值得注意着重修习、兼职生存环境的生存环境保护署。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所受益的所有电子邮件都是通过细胞以电阻范例开参展读取，而水是电阻读取的主要大众传媒。所以，在中学毕业或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于中枢神经系统运作。

看看舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢十分有利;与朋友们或者熟人聊天也时会促进中枢神经系统的受精和锻炼中枢神经系统的系统;多中学毕业多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的中枢神经系统日趋丰富多彩一起;捕捉到周围的本性，并注意及时往中枢神经系统中可用电子邮件，然后加以记忆，活跃有意识.

保健食品：根据有关精研术研究，对中枢神经系统生长受精有重要抑制作用的物质主要有以下8种：油脂、锰、、麦芽糖、蛋白质、B族人维生素、维生素A、维生素E。所以，含铁这8种物质的肉类都可算作是健脑肉类。其中突不止的是这样一些食品：

⒈樱桃。它含铁不饱和油脂酸，这种物质能使脑的在结构上物质完善，从而使人有着较差的智力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉两栖动物肉块。两栖动物肉块不但营养素丰富多彩，其健脑抑制作用也大幅很偏高两栖动物可食用本身。因为两栖动物肉块比可食用所含更是多的不饱和油脂酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的锰是有机酸中上的，同时它还所含少量的B族人维生素，这些对中枢神经系统的受精很有利。

还有一些肉类如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更是聪明。这些肉类主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、肉、煮成、黄豆、造血、牡蛎等等。

多吃鱼头可以让小孩更是聪明，是大家都明白的。这是因为鱼头所含蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。猪肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑有着补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎所含粗蛋白质、油脂、锰等成份，有着补肾益精、健脑的功用正确的休息新方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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