20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的；也，那么怎样的脑部在结构上预示着你是个聪明人呢，现今我们有商量到了妇产科主任周清秀已故为我们脑部在结构上!

下面是本期图片的主旨简介：

本期讲者概述：

周清秀：男，妇产科五病区(抑郁症中悲)主任。1994年起即为生妇产科的临床保健工作。1997年开始深入研究课题深入研究立体定向和新功能妇产科疟疾，之外是对抑郁症病的诊治，多年来积攒了几千例患者的临床诊断治疗法经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，积极参与撰写著作《手脚术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗法学新技术展》《神经核药理学》、《抑郁症药学深入研究》等。近年来深入研究课题开展伽玛刀治疗法抑郁症、外科手脚术(之外病圹开刀、颞叶鲸鱼开刀、半皮球开刀等)治疗法抑郁症，积攒了非常丰富的经验。另外主要深入研究抑郁症发作起源圹的相对于，在国际间率先应用于脑和光立体相对于技术，充分利用 128 导脑和光与影像融汇技术。其中深入研究难治性抑郁症圹相对于深入研究课题获得国际原子能机构(IAEA)赞助。

愈来愈快走+打网皮球：脑部亦会愈来愈聪明

“渐进的有氧革新运动和有一定大大的的复杂革新运动相结合，能起到练功脑部的抑制作用。”深入研究人员知道，渐进的有氧革新运动之外愈来愈快走、骑单车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的悲情平和愉悦，靠近失眠的顾虑。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低气压有氧革新运动，16周后，基本上从不革新运动的人入睡整整亦会缩短一半，总睡眠整整亦会延长1时长，这能提高脑部与悟性、提醒力等本质新功能有关的化学固体高水平，从而提升本质新功能。无视有渐进的有氧革新运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定大大的的复杂革新运动，之外皮球类、舞、拉丁舞等，它们均需眼睛多个口部协调配合，愈来愈进一步练功脑部的控制力。在进行这些革新运动时，时常均需用脑认知，例如棒皮球手脚在改投皮球时均需认知如何运用手脚臂的细微动作改投出各种变幻莫测的皮球;舞蹈演员不只要欢乐眼睛，还要注入情绪，一个眼神、一个面部都要经过设计者;革新运动，脑部左右半皮球紧密配合，眼、悲、手脚协调一致。

深入研究人员指出，革新运动还能增加血流量，向脑部源源不断地供应氧气和，意味着脑良好的工作状况。胆量指导工作经常过份用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的状况。一般人因此均需愈来愈多的氧气和提高用脑工作效率，对他们而言，革新运动就变得愈来愈为重要了。

科学深入研究用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足愈来愈进一步提高脑部的工作工作效率，保持高度的提醒力。用脑时，均需之外注重深造、工作状况的空气质量。

脑部百分之八十以上由水一组，脑部所获取的所有的资讯都是通过细胞内以和光流形式进行读取，而水是和光流读取的主要载体。所以，在就学或做功课前，先饮一至两杯清水，愈来愈进一步脑部维修保养。

听听舒缓的摇滚乐，对脑部脑干内代谢格外利于;与女朋友或者调情交友也亦会促进脑部的发育不良和练功脑部的新功能;多就学多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的脑部愈加非常丰富起来;注意到周围的事物，并提醒及早往脑部中储存的资讯，然后加以记忆，活跃认知.

保健制品：根据有关深入研究，对脑部生长发育不良有重要抑制作用的固体主要有以下8种：胆固醇、锰、、冬瓜、酶、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，蕴含这8种固体的进食都可算作是健脑进食。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它蕴含不饱和胆固醇酸，这种固体能使脑的在结构上固体完善，从而使人具有良好的胆量。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉食肉动物内脏。食肉动物内脏不但营养非常丰富，其健脑抑制作用也大幅优于食肉动物柔软本身。因为食肉动物内脏比柔软成分愈来愈多的不饱和胆固醇酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的锰是冬瓜类的大的，同时它还成分少量的B族抗氧化剂，这些对脑部的发育不良很利于。

还有一些进食如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑制品

常吃可以健脑的进食，可以让你愈来愈聪明。这些进食主要有：鳗鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、增生、牡蛎等等。

多吃鳗鱼可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼成分酶、、抗氧化剂和大量钙，对补五脏，健脑；还有有较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的抑制作用。增生可以补肾壮骨，滋补脑髓。牡蛎成分粗酶、胆固醇、锰等成份，具有补肾益精、健脑的疗效正确的休息方法：脑部保健常思防衰。

提醒：本频道文章授权归中央和光视台，并不代表本频道拥护其观点和对其可信性负责。如涉及作品主旨、授权和其它问题，商量尽愈来愈快与我们联系，我们将在第一整整截图主旨!